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 告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。

祕笈3／運動排溼、增代謝：

吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！

其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。

下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法

除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。

【中醫師小叮嚀】：

不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。

【延伸閱讀】

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 李佳芬下鄉關懷挨批「外戚干政」 韓國瑜護妻反擊了


高雄市長韓國瑜上任後，一舉一動仍備受外界關注，妻子李佳芬擔任分身，出席各種公益活動，9日上午她到偏鄉探視學童和自閉症畫家，卻被民進黨議員高閔琳、邱俊憲狠酸是「外戚干政」，對此韓國瑜霸氣回應，「佳芬只是以市長夫人身分關心偏鄉小朋友，卻被這樣聯想、批評，實在太扯！」

 


9日上午李佳芬出席甲仙區小林國小活動，關懷偏鄉學童，接著前往自閉症畫家展覽，呼籲各界接納這些純真的天使，肯定媽媽的辛勞。

 


不過這些行程卻被民進黨議員狠批，高閔琳與邱俊憲在臉書發文，痛批李佳芬明明不具公職身分，卻用市府資源到處跑，還帶著官員隨行、發採訪通知，根本是「公器私用、外戚干政」，嗆「到底誰是市長？」邱俊憲更質疑，「今日有夫人行程，改天，是否會出現市長女兒韓冰來代表出席市長的行程呢？」

 


對此，韓國瑜得知妻子被質疑後大表不解，一件好事有何好批評？直呼實在是太誇張，他表示「佳芬只是以市長夫人身分關心偏鄉小朋友，卻被這樣聯想、批評，實在太離譜」，而高市新聞局長王淺秋則說，市長因公務繁忙無法分身，因此由夫人出席公益行程，帶著相關官員前往訪視並無不妥，李佳芬也沒有逾越身分，批評干政實在無理。  

 

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