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氣溫變化大 老年人預防感冒靠3招
老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？（圖片來源／pexels）
進入乍暖還寒的時節，在季節轉換之際，除了心血管疾病，許多老年人也因此容易感冒，甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？
成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋，感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎，下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕？甚至一吹風就感冒？
「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵，忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示，過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」，物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏；化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒，會因發炎反應導致細菌感染。」
至於要如何預防感冒？
陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事：
1.溫度恆定
陳炳諴強調，保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要，外出可加外套、帽子、手套，室內可以開暖器，「感冒最容易發生在半夜、清晨，睡覺時可穿襪子注意保暖，平時也可以多喝溫熱開水，保持內外一樣溫度。」
2.室內可開空氣清淨機，避免口鼻吸入粉塵、髒汙
3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食
雖然維他命C和免疫系統息息相關，不過陳炳諴也指出，目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠，不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用，陳炳諴認為老年人可多攝取。
而根據台灣健保資料庫統計，2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症，其中又以肺炎為最大宗！」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出，流感病毒具高變異性，一旦產生抗原性的改變，就容易導致大流行，當中肺炎又是流感最常見的併發症。
不過研究也發現，相較於只接種流感疫苗，同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗，肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾，除了施打流感疫苗外，可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。
中醫良方十三帖 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十三帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)
廖姓中醫師表示，「古老中醫師講『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾，天氣變化大，一定要注重保暖，並且勤洗手、少進出密閉公共場所，吃得健康、保持固定運動習慣，就能讓身體處於最佳狀態。
中醫「良方十帖」 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：
本文轉載自「台灣活力創業家」＜ 原文點此＞
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王柏融美國過年不想家 錯過彭政閔引退喊可惜
（中央社記者林宏翰亞利桑那2日專電）台灣棒球好手王柏融挑戰日本職棒，今年農曆年在美國進行春訓，遠離家鄉他不在意，但錯過兒時偶像彭政閔引退球季，直呼可惜。
王柏融25歲，2015年開始職棒生涯，之後創造了連2季打擊率破4成的空前紀錄，引起國外球團注意，去年底離開效力3年半的Lamigo桃猿，轉戰日本職棒北海道日本火腿鬥士隊。
火腿隊40多名主力球員1日起會師美國職棒亞利桑那響尾蛇的春訓基地，展開移地訓練，13日移師回日本沖繩進入第2階段，3月29日球季開幕戰。
王柏融效力Lamigo桃猿這幾年，春訓在家鄉屏東，春節就近與家人團圓。如今展開旅外篇章，王柏融今年在美國過春節，全隊只有他與翻譯蕭一傑來自台灣。
問他是否想家，王柏融笑說「目前還好」，他向中央社記者表示：「現階段最重要是專注在自己的工作。」
離家打拚，王柏融少吃一頓年夜飯之外，這個金豬年正好是中華職棒資深球星彭政閔的引退球季，屆時王柏融人在日本征戰，無緣親自在球場上向彭政閔致敬。
王柏融說：「有點可惜。他是台灣棒球界重要的指標人物，也是很多人小時候的偶像，包括我自己也是把他當作偶像。很可惜，他還可以再打下去。」
「恰恰」彭政閔2001年起參與二代象三連霸、締造打擊王三連霸，那時王柏融還在念小學。
如今彭政閔年屆40，這個球季後將告別19年中華職棒舞台，顛峰時期打擊率逼近4成，達3成91，是台灣職棒本土第一代「四割男」代表人物；「大王」王柏融的表現更上層樓，不僅成為史上首位「四割男」，還是連2年破關，也幫助桃猿隊拿下3座總冠軍。（編輯：屈享平）1080203
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