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吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料,覺得吃甜食會有幸福感;然而,高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,吃甜食須節制,糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙,也會加速身體老化,也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險!提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取,以免危害健康喔!
吃甜食容易讓人有幸福感,但廖嘉音營養師提醒,適度限制糖分攝取,才能兼顧健康!根據國健署網站指出,糖分攝取過多容易造成健康為害,除了蛀牙、肥胖之外,也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外,糖分攝取過量也容易加速身體老化,甚至可能增加罹癌風險!
然而,每日糖的攝取量應該如何控制呢?根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出,「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋,添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分,如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等,若是天然食物中所含有的糖分(如牛奶中的乳糖、水果中的糖)則不在此限,另外,人工甜味劑也不包括在內。因此,若以每日應攝取2,000大卡熱量來看,每日添加糖攝取量應低於50公克,而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克,即超過一天的攝取上限,愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作:健談
專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
NBA》與湖人交易談判停滯 鵜鶘確認留下戴維斯出賽
根據此前的報導,湖人與鵜鶘的交易談判處於休眠狀態。
戴維衛斯(Anthony Davis)的經紀人表示,戴維斯不會在今天被交易。據此前的報導,若未被交易,戴維斯計畫出戰本賽季剩餘的比賽。
根據NBA專家Adrian Wojnarowski報導,多位消息人士透露,考慮禁止戴維斯出戰的可能性後,鵜鶘決定允許他出戰本季剩餘的比賽。
多位消息人士透露,儘管鵜鶘擔心戴維斯在剩餘的比賽中受傷並失去交易價值,聯盟辦公室曾擔心鵜鶘會強制讓戴維斯輪休。
隨後鵜鶘總經理普斯(Dell Demps)發表聲明:「安東尼-戴維斯會為鵜鶘征戰18-19賽季剩餘的比賽。一系列的因素促成這個決定。最終,戴維斯與我們達成一致,他想要打比賽並竭盡全力為球隊贏得勝利。此外,球隊想要保證比賽的公正性以及不違反NBA的相關政策。我們相信讓戴維斯繼續打球,能夠維護NBA和其球迷的利益和價值。我們期望能夠很快看到戴維斯穿上鵜鶘球衣。」
本賽季至今,戴維斯出戰41場、平均上場37分鐘, 29.3分13.3籃板4.4助攻1.71抄截、2.56阻攻。
據Shams Charania報導,鵜鶘方面確認,他們留下戴維斯,在休賽季展開談判。
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