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 做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智

記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。

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 新北Beats 翻轉城市特展落幕

(記者黃秀麗新北報導)為期45天「新北Beats—創新翻轉城市」，開展以來累積不少民眾夢想成果，2日舉辦城市論壇暨閉幕活動，新北市秘書長許育寧出席致詞，除闡述「新北經驗」外，並表示一座城市的進步，不只仰賴執政團隊的規劃與推動，更需要市民的積極參與。

「新北經驗」為這次展覽的核心概念，回顧新北市升格八年來，透過創新創意，讓新北市從原來臺北市的邊陲附庸，轉變為一座具有主體性的城市。利用交通的串連，把原本臺北縣分散的地區如電流般地活絡，提升城市的運作效能；運用數位科技－如行動急診室，提升到院前心肺停止的病患救回率，拯救無數瀕臨破碎的家庭；促成種種「公私協力」，引入民間力量－如與四大超商合作的幸福保衛戰，接觸到2千多位高風險孩童家庭；以讓每個「人」能活得更好為政策思考的初衷，打造樂活安居的環境與生活。

更值得一提的是在C棟倉庫，民眾接力打造的夢想城市，讓此展覽一直持續不斷地變化豐富，象徵下一階段的新北市樣貌，透過民眾的自造參與城市設計，實踐「公民社會」的意義。本次展覽的市民自造工場，民眾除可在現場玩模擬城市外，更發起「刀模送到家」活動，吸引了全臺各地超過300位朋友熱烈響應！

新北市秘書長許育寧表示，「新北beats」特展雖以於今日閉幕，但這並非結束，而是另一個階段的開始。本次展覽發布了19隻「新北經驗」的影片，每一部都有感動人心的點，希望大家能一起見證新北發展，並將經驗傳承下去。歡迎民眾上網瀏覽影片並分享(網址：https://beats.ntpc.gov.tw/)，持續關心新北。(自立晚報2018/12/2)

圖說:民眾熱情參與城市論壇活動

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