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商品訊息簡述:
一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化
跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？
他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。
在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。
這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。
※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。
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【新春特輯】氣溫降、血壓升 春節慎防眼中風
【健康醫療網／編輯部整理】高血壓病人除了要防腦中風外，也要慎防眼中風！尤其是在過年期間，吃多了大魚大肉，高膽固醇食物吃太多，再加上氣溫降低，有很多高血壓病人，若是沒有做好保暖的情形下，會使得血壓容易上升，以致於因為血壓沒有控制好，結果就先引起眼中風。
眼前突然一片黑暗暫時性黑矇
新竹馬偕醫院眼科醫師張聰麒表示，眼中風是因為眼睛血管引起的缺血性傷害，病人會出現眼前突然一片黑暗，造成暫時性黑矇，且依據血管阻塞的位置，視網膜和視神經會受到傷害，病況嚴重時恐有失明的威脅，不得不慎。
三高病人要多穿衣服注意保暖
值得注意的是，根據統計，大約4個眼中風病人，會有1人在5年內出現腦中風。張聰麒醫師指出，眼睛中風是因為血管出現問題；所以，一旦發生眼中風，就更要小心防範腦中風的發生。尤其是血壓、血糖及膽固醇高的三高族群，都要好好控制三高，而且在氣溫降低時，血壓容易上升，所以一定要多穿衣服，注意保暖。
長時間看手機和電腦螢幕也有相關性
此外，有研究顯示，眼中風病人出現暫時性黑矇，和長時間看手機和電腦螢幕也有相關性；所以，醫師提醒，在過年期間，使用電腦或是滑手機，應該要每半小時就讓眼睛休息，而且最好是起身做做體操，伸展四肢，促進全身血液循環，護眼也護心。
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