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 暴龍輕取尼克 林書豪第四節爆發

美國職籃NBA，多倫多暴龍多災多難，控球後衛羅瑞休息兩場以後歸隊，但跟紐約尼克打到第三節又扭傷腳踝，幸好暴龍一路領先，打完前三節大幅超前尼克32分，林書豪則在第四節火力全開，最後替補上場26分鐘攻下暴龍全隊最高的20分，暴龍以128比92大勝尼克，連續四個球季例行賽累計50勝。（陳楷報導）

暴龍對尼克輕鬆打，第一節出手17次進14球包括五記三分球單節38分，上半場命中率超過六成二攻下73分寫下本季新高，第三節打完得分破百，而林書豪上半場只靠四次罰球機會得到三分，第三節兩次切入累計七分籃板助攻各一次，跟羅瑞或者范佛利特一起在場時幾乎沒有持球機會。不過暴龍領先尼克32分後教練諾爾斯讓先發全部休息，林書豪則打滿12分鐘接管比賽，單節跳投出手九次進了五球包括一記三分球獨得13分，全場20分3籃板2助攻。

 

暴龍全隊八名球員得分兩位數，席亞康19分8籃板，之前扭傷左腳踝休息兩場的羅瑞對尼克打到第三節剩下五分鐘爭搶地板球時又被尼克的羅賓森壓到右腳，退場時累計15分8助攻，幸好諾爾斯認為羅瑞傷勢不算嚴重，范佛利特13分12助攻，蓋索12分11籃板。暴龍全隊命中率接近五成六而尼克不到三成三，崔爾22分最高，尼克最近十場比賽只贏了一場，戰績持續在聯盟墊底。

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 大腸癌發生率連2年下降 多做「這件事」死亡風險最多少3成

▲運動、飲食、篩檢三管齊下，才能預防大腸癌發生。（示意照/翻攝自網路）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

國人十大癌症以大腸癌發生人數最多，好消息是，國健署統計資料顯示，大腸癌標準化發生率自103年起已連續2年下降，比較105年與104年數據，男性每十萬人減少2.8人，女性則減少0.8人，國健署更進一步分析發現，其中影響最關鍵的因素就是有沒有接受大腸癌篩檢，兩者死於大腸癌的風險，差很大。

國健署癌症防治組組長吳建遠指出，大腸癌的發生人數，從民國95年開始攀升，一路從每十萬人有37.4人攀升至105年的每十萬人有41.3人，每年約1.5萬人罹患大腸癌，此期間發生人數都盤踞10大癌症之首。

所幸，國內自99年全面推動大腸癌篩檢以來，在早期發現癌前病變及初期癌症，並給予早期治療之下，大腸癌標準化發生率已連續2年下降。

國健署進一步資料分析發現，有接受篩檢跟沒接受篩檢的民眾，兩者死於大腸癌的風險大不同，結果顯示，若篩檢率為21.4%，定期複篩率為30%時，即可降低10%的死亡風險；若篩檢率達40%，在同樣的複篩率下，可降低23%的死亡率；若篩檢率提高到60%，則可降低36%的死亡率。

大腸癌快速攀升的主要原因，與國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖有關，國健署署長王英偉強調，過年期間，年菜最好多用當季新鮮食材，增加蔬菜水果量，減少加工肉品及紅肉的攝取，並改以汆燙水煮取代油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等不健康又高熱量的烹調方式，少油、少鹽、少糖才健康。

國健署也提供顧腸3撇步：
撇步1、健康飲食：以魚肉、瘦鷄肉等來取代香腸、臘肉、培根等加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），並減少紅肉（豬、羊、牛）等肉類攝取；菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸、燒烤，讓腸道無負擔。

撇步2、規律運動：9天連假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外，還可減少致癌物停留在腸道的時間。

撇步3、定期篩檢：過年期間闔家團聚聊天，可互相提醒50至74歲的家人善用政府補助兩年一次的大腸癌篩檢服務，讓篩檢成為一種習慣。

照片來源：翻攝自網路

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