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 籃球》主將楊秀琴因傷缺陣 反而成為南山獲勝轉機


南山高中女籃主將楊秀琴在日前遭遇膝蓋傷勢，幾乎確定缺席這兩天的HBL四強總決賽，不過在楊秀琴缺陣的情況下，李吟娸、李盈潔姊妹檔在今天面對衛冕軍普門中學的比賽中，串聯起球隊的攻勢，加上陳昱潔以及陳靳豫萱挺身而出，成功將南山女籃帶進了總冠軍戰。

南山教頭李陸臻說：「今天球員的表現非常棒，有達到教練團賽前的要求，其實在之前的八強戰，球員非常不聽話，團隊配合都沒有展現出來，後來楊秀琴受傷之後，我哭了一整天，不過我認為危機就是轉機，老天爺給我們這樣的一個考驗，也讓球員開始團結，大家都想連同楊秀琴的分一起拚。」

而談到今天的致勝關鍵，李陸臻說：「防守是今天能擊敗普門的一大原因，本來我們還不覺得自己能贏普門，不過我們在8強後的這三週一直在加強球員的防守腳步與溝通，也提升她們的心理素質，在這個過程當中，畢業的學姊跟許多前輩都給了我很多的建議與幫助，所以也要感謝她們。」

楊秀琴在膝蓋後十字韌帶撕裂後，必須使用拐杖才能行走，今天也只能坐在板凳上觀戰，楊秀琴說：「受傷後的心情確實很低落，不過不能因此影響到團隊的士氣，還是必須要保持笑容，把我受傷這件事變成她們的助力。」

而在楊秀琴受傷後，李吟娸、李盈潔以及湯書淳在今天也扛起了控球的重責大任，對於李吟娸的出色表現，李陸臻說：「她的表現確實出乎我的預料之外，不過在昨天練球的時候我也有特別跟她交代不要想太多，做好自己該做的事情，不要管其他人對你說了些什麼，只要聽我的指揮就好，她也確實做到了。」

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 【春節特輯】家事用力不當 疲勞過度恐致媽媽手


【健康醫療網／編輯部整理】婆婆媽媽們常因為做家事時用力或姿勢不當，造成肌肉、骨骼傷害。馬偕紀念醫院新竹分院復健科李俊瑩醫師表示，有患者因為大掃除後罹患大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹，導致右手腕疼痛不已，痛到無法擰毛巾，甚至連她最愛的麻將都不能打了。
李俊瑩醫師說明，大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹就是俗稱的「媽媽手」，許多患者因為長時間重覆性的拇指及腕部動作後，導致過度剪力及摩擦產生傷害，造成大拇指背側肌腱本身或周邊腱鞘發炎，症狀表現為大拇指根部靠近手腕處疼痛、無法使力，有時伴隨輕微腫脹，使用大拇指抓握東西時更是特別疼痛。

過年掃除好賣力 媽媽手上身怎麼辦？


李俊瑩醫師表示，患者就是因為姿勢不當或是用力過猛，導致腕部受傷，釀成大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹。醫師提醒，若發現自己有相關症狀發生，就必須停止任何會引起疼痛的動作，同時可以先自行冰敷，每六小時一次，每次十五分鐘，如果症狀持續或疼痛嚴重，患者可以優先選擇保守治療，如服用口服非類固醇消炎藥物，輔以物理治療（冰敷及電療），同時運用貼紮舒緩症狀，夜間睡眠時，再以腕部副木強迫肌腱休息，通常約一到兩週即可康復。

保守治療沒成效 試試看類固醇療法


如果保守性療程效果不顯著，則可以考慮注射類固醇，類固醇可以抑制發炎反應和調節身體免疫系統，治療急性發炎效果顯著，也不會有明顯副作用。李俊瑩醫師補充，過去有病患就診一週後，回診時反應患部疼痛，不過選擇注射類固醇兩、三天後便明顯好轉，日常生活動作都沒有問題，順利康復。

增生療法好熱門 保護動作完整才重要


李俊瑩醫師也指出，如果類固醇治療仍不見效，則可以考慮採用近來熱門的「增生療法」或「體外震波治療」。醫師解釋，由醫師控制下於患部造成微小的創傷，進而引起輕微發炎，重新啟動修復機制，並注射增生劑（如葡萄糖水）引起輕微發炎，或運用震波產生微小創傷，刺激身體啟動原有修補反應，產生新的膠原蛋白，強化肌腱韌帶，進而能修復傷口。李俊瑩醫師強調，減少長時間過度使用手部動作，或是使用護腕避免手部肌腱過度收縮，維持正確姿勢才是治本之道。









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