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防癌抗癌:高敏敏營養師推薦2食物,但這種人要少吃
【每日健康/林暐鈞 採訪報導】
近來一則新聞,一位女子明明不菸不酒,結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然,似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此,懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌,是現今保命最重要的一環。
關於防癌,許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材,被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應,洋蔥或大蒜這類食物,在歐洲有進行一個大型研究。研究發現,洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物,可以幫助人體抗氧化,降低癌症風險。
但是,營養師強調,即便它們有抗癌力,也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜
「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果,都含有它特殊的植化素、營養素,所以針對想要抗癌防癌的民眾,實際上只要廣泛地多吃蔬果,就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒,防癌抗癌應該要全面性,因此蔬果也應該要吃全面的為宜。
什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥?
高敏敏營養師認為,腸胃道不好的人,如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥,大蒜蒜素和辛香料的洋蔥,會容易刺激腸胃道,要小心謹慎。她建議,大蒜可以生吃,再切成末(小段)時,切記放在常溫大概10分鐘以上,讓它與空氣結合,使有機物跟植化素跑出來,提升抗癌力。
十字花科植物煮太久會營養流失?
花椰菜,或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過,這些蔬菜都不宜煮太久,也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒,十字花科蔬菜一定要煮熟,只要不要擅煮得過爛,都能有效留住營養,達到抗癌防癌效果。
愛吃炸物,配大蒜可互相抵銷不致癌?
實際上,這屬於平衡心理居多,不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸,經過高溫,會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此,若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜,建議可以改用生吃的方式,搭配炸物,才不會流失大蒜必要的養分。
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員山公園發現紅火蟻 市府緊急處理
(記者黃秀麗新北報導)中和員山公園滑草坡發現紅火蟻,新北市政府獲悉後已立即依照紅火蟻防治辦法規定,請專業防治廠商協助,針對民眾會直接接觸到的滑草坡部分,已採取先行封閉該區域並用強效型藥劑予以防治,希望達到快速、安全之效。
新北市政府表示,去年6月底完工啟用的中和員山公園,公園內備受歡迎的親子滑草坡人工草皮,最近發現遭紅火蟻入侵,工作人員立即依照防治辦法,全面封閉滑草坡進行清除紅火蟻蟻丘事宜,同時架設圍籬避免民眾誤闖進去。
新北市政府指出,為徹底根除紅火蟻,下週起將進一步拆除約145平方公尺的滑草坡上草皮及及投藥,之後再觀察是否處理乾淨,初估將員山公園滑草坡將封閉至2月中旬以後才能重新開放使用,造成民眾不便敬請見諒。
新北市政府強調,依照專業研判,若投注強效型藥劑,應該可在2-3周內驅離或清除親子滑草坡人工草皮周遭紅火蟻,請民眾不要過度恐慌。(自立晚報2019/1/18)
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