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淨化肝臟最強五大食物，「第一名」一顆勝過5杯綠茶
封面圖片來源：grafvision/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
根據國外網站《steptohealth》的報導，排出全身毒素最有效、最適當的方式就是「淨化肝臟」。因為肝臟負責過濾所有透過血液、皮膚、呼吸道或消化系統進入人體的有害物質。
《延伸閱讀：綠茶、烏龍茶怎麼喝才好瘦？加一物化身「纖體茶」對付水腫、腹部肥胖，材料家裡就有》
肝臟無聲無息地運作，發揮它的功能，但它經常接觸到不同的毒素，導致損傷，肝開始失去它的功能，大大危害我們的整體健康。
大蒜
大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它們都有助於清除毒素。大蒜還含有大蒜素和硒，這兩種營養素已被證明具有強大的好處，可幫助保護肝臟。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可用最自然的方式淨化肝臟。它還能刺激解毒肝酶的產生，其中發現一種被稱為「柚皮素」的類黃酮，可刺激肝臟燃燒脂肪，幫助減肥。
綠茶
綠茶中含有大量兒茶素，它是一種抗氧化劑，已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪，並幫助肝臟更有效地發揮功用。
《延伸閱讀：你的肝已經滿是毒素了？提早注意六個徵兆可能可以救你和你的家人一命》
葡萄
葡萄可抑制癌細胞，預防腫瘤。許多不同的研究指出，葡萄對身體有強大的淨化能力，因為葡萄能有效清潔肝臟，目前已經利用它開發出葡萄療法，該療法用於治療各種疾病，保護和加強血液流動。
綠色蔬菜
綠色蔬菜像是菠菜和芥菜，它們含有很多有助於清潔肝臟的化合物，可以中和積聚在肝臟內的重金屬。
這些食物我們都很容易找到，它們不僅能淨化肝臟，還非常美味！絕對不要錯過了～
高中職節數差別待遇 各縣市不同調教團轟：「一國多制」
教育部於去年八月初公告「國立中等學校教師每週教學標準」，除了國文科每週為十四節，其他科目皆從過去的十八節降至十六節，唯獨高中實習科目分組教學仍維持於十八節。教團高呼口號：「落實科科等值，增置教師員額。」要求普通高中與技職不可有差別待遇，且標準須全國一致。
全國教育產業總工會（全教產）理事長黃耀南表示，教育部已於本月七日召開會議，研議技術高中（高職）實習課分組教學教師每週教學節數由十八節調整為十六節，但施行日期未確定，依教育部說法，高職學校可能晚一學期，但看在教師眼中已是嚴重的差別待遇。
教團也談到，去年八月初教育部發布公告後台北市已於同月底率先跟進，表示除去國文科外，技職高中實習分組教學與各科教師每週均為十六節，真正落實「科科等值」。台北市教育資源豐富得以比照辦理，但全台工作權應一致，現在卻是每個縣市資源不同便可能和中央公告不同調，變成「一國多制」現象，「政策不應讓人覺得天龍國（台北市）、公立高中資源就是比較多。」
全國高級中等學校教育產業工會理事長高孟琳也談到，新課綱即將上路，高中職需開設1.2到1.5倍選修課程，但以目前教職員額限制根本無法開設。而教育部於去年將國中教師員額從每班2.0調整至2.2，但高中職課綱變動最大又要開設選修，教團質疑，為何高中職員額未一並調升。
黃耀南表示，現行高中職教師編制已明顯不足，導致高中職教師超時授課時數偏高，甚至要找兼課教師或退休教師回來協助，屆時新課綱上路恐會窒礙難行。加上高職實習課教師需要帶領學生操作重機具，機具可能帶有危險性，實習課多半要花掉一個上午時間，且中途不下課，科科等值不應遺漏這群教師。呼籲高中職教師員額每班都需要編制三位教師。
立委林奕華則談到，科科等值應該適用於全部高中職，但依照過去標準，教育部公告都有私校及縣市政府得準用的規定，此標準在去年八月七日修訂公告後已刪除準用文字，八月教育部發布的標準中卻只限於公立學校。期望不分公私立、高中、高職都能有相同待遇，且時數調整能從今年二月一日開始實施，若延至下學年度，恐會讓老師覺得不公平。
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