【夫妻驚喜小禮物】瑞典LELO＊Mia 2 Deep Rose口紅震動棒-玫-上原亞衣

4月 25, 2019

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商品訊息簡述:

糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：

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日立慈善盃女子高球賽曾雅妮盼冠軍留在台灣

（中央社記者龍柏安台北9日電）台灣旅美女子高球好手曾雅妮，本週將在台灣迎接全新賽季，第1戰就是日立慈善盃女子高爾夫菁英賽，她期盼能把冠軍留在台灣。

2019年日立慈善盃女子高爾夫菁英賽，將於11日在桃園龜山東方高爾夫俱樂部登場，今年比賽將進行3天、54洞競桿，總獎金高達新台幣1000萬元，冠軍將可獨得250萬。

本屆比賽共有來自7個國家、地區的好手參賽，包括中國、香港、日本、馬來西亞、新加坡、泰國及台灣，包括96名職業球員與12名青少年業餘選手，其中地主台灣就佔了一半，包括曾雅妮、徐薇淩與李旻等旅美好手都有參戰。

曾登上世界球后，生涯在美國女子高爾夫巡迴賽（LPGA）共計拿下15冠、其中還包括5座大賽冠軍的曾雅妮，仍是今年賽會焦點之一，她在2017年回台參賽，去年並列第3，今年她仍是角逐后冠不可忽視的人選。

由於日立慈善盃女子高球賽今年邁入第11年，曾雅妮受訪時表示，希望未來的10年也都能參與這項盛會，並期待能在這場賽季的「開幕戰」繳出亮麗成績單。

上季在LPGA打出生涯年的徐薇淩，也是目前LPGA排名最高的台灣女將，她表示，目標雖鎖定奪冠，不過在比賽中不會多想，一切順其自然，她的比賽策略很簡單，就是：「就輕鬆打，不要想太多。」（編輯：張雅淨）1080109

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