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飲食防骨質疏鬆 輕鬆吃對5字訣
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）71歲陳姓阿嬷在家中滑倒，造成嚴重髖臼骨折，就醫發現發現阿嬤嚴重骨質疏鬆，動大手術恐怕因骨質疏鬆而失敗，因此決定不動手術，以牽引配合強效的長骨針治療，復原良好。衛福部彰化醫院骨科醫師陳柏辰強調，年長者若有骨質疏鬆，稍一跌倒可能就骨折，即使動手術效果也會打折扣，也容易再骨折。可用「黑、白、綠、黃、魚」飲食5字訣，從飲食強化骨質。
骨質密度過低 僅跌倒就發生嚴重髖骨骨折
陳柏辰醫師表示，經X光與電腦斷層檢查，發現阿嬷是罕見且嚴重的髖臼骨折，且是髖臼骨折當中最嚴重的一種分型「雙柱骨折合併中心脫位」。這類傷勢通常發生在高處墜樓或遭車輛高速撞擊，但阿嬤僅單純跌倒卻如此嚴重，原來是骨質密度T值僅-3.4，比骨鬆定義值-2.5更低，脆弱的骨質導致輕輕一摔就骨折嚴重。
此類骨折病患通常需要髖臼前後方2次手術復位加上鋼板固定，手術時間長且流血多。但阿嬤近期才因心臟衰竭合併肺水腫住院，且骨鬆嚴重若打上鋼板猶如將房子蓋於沙堆上。討論後決定不動手術，採取牽引治療，再於肚皮打入強效長骨針，一併治療嚴重骨折與骨質疏鬆。阿嬤傷後1週即可用助行器下床移動，傷後10天出院，6週時追蹤骨盆X光骨盆已經初步癒合，並可用單拐行走，傷後10週更達幾乎癒合，不須靠助行器行走。
逾50歲女性因賀爾蒙變化 骨質流失速度更加快
陳柏辰醫師強調，骨鬆者發生重大骨折，若只有鋼釘鋼板固定而未治療骨鬆，常鋼釘鬆脫或骨頭再斷，適得其反，最好經過骨鬆專科醫科醫師評估。若平時少曬太陽也沒有運動習慣，加上長期洗腎，可能導致骨質流失、脆化。
估計台灣50歲以上男性約24％、女性約38％有骨鬆，明顯女多於男。女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，洗腎、免疫風濕、類風濕關節炎、甲狀腺亢進等疾病患者及抽菸、喝酒、作息不正常的人鈣質流失快，也較易骨鬆。
黑、白、綠、黃、魚 補鈣質食物五字訣
陳柏辰醫師表示，很多老年人直到摔倒骨折才知自己有骨鬆，女性停經後、男性50歲以後最好每年檢測骨質密度，骨質密度T值在-1至-2.5，就要提高警覺，進行保養，如果小於-2.5，代表已經骨質疏鬆，必須治療加保養，由醫師開立處方藥。
如何保養呢？陳柏辰醫師表示，飲食方面多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」：黑指香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物；白指豆干、牛奶、金針菇等；綠指芥蘭、紫菜、綠花椰等；黃指起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等；魚指小魚乾、沙丁魚、鮭魚等，並透過適當日曬增加體內維生素D3，進而幫助人體吸收鈣質，也要多運動來增加骨密度和強健肌肉。
進一步提防全球主義？川普擬提名他擔任世銀行長
角逐激烈的世界銀行行長之位離塵埃落定又更近了一步。兩名美政府高官透露，美國總統川普計劃提名現任美國財政部副部長馬爾普斯（David Malpass）擔任世銀行長，並將正式宣布這一決定。
另一名美政府高級官員也在2月4日傍晚向CNBC確認，馬爾普斯是川普的最終選擇。美財政部發言人沒有對該消息作出回應。
路透社引用一名歐洲外交官消息稱，川普已經將提名的消息告知數名歐洲領導人，並稱世銀的歐洲成員國們不太可能投反對票。
最先報導這一消息的Politico雜誌稱，川普的這一決定清晰傳達了，美國希望掌控這一國際金融機構的信息。馬爾普斯曾表示，諸如世界銀行之類的全球性機構規模正在擴大，也更具侵略性，因此重新聚焦在它們身上是一件緊迫且困難的任務。
現年62歲的馬爾普斯，最初是作為經濟顧問的身份加入川普競選團隊。隨後他在財政部擔任副部長，專門負責國際事務，對川普提出的減稅以及減少監管、全力支持經濟發展等提議表示鼎力支持。
在對國際合作的質疑方面，馬爾普斯也和川普甚為合拍。2017年，馬爾普斯曾公開表示，多邊主義實際上已經走的太遠了，偏離了「有限政府的價值、自由和法律治理」的既定軌道。《金融時報》也稱，選擇馬爾普斯作為繼任世銀行長，是美國為提防全球主義下的一步棋。
馬爾普斯還曾在老布希政府擔任副助理國務卿，並在貝爾斯登（Bear Stearns Cos.）擔任首席經濟學家。
一旦獲得提名，接下來馬爾普斯還需得到世銀12名董事會成員的通過。目前美國是世銀成員國中出資規模最大的國家，擁有16%的投票權，是唯一在很多決策上能行使否決權的國家。儘管傳統上世銀行長都由美國「內定」，也不排除出現其他有力競爭者的可能。
據界面新聞此前報導，來自發展中國家的競爭者有：奈及利亞經濟學家伊維拉（Ngozi Okonjo-Iweala）、非洲開發銀行前行長卡貝魯卡（Donald Kaberuka）以及印尼前財長因德拉瓦蒂（Sri Mulyani Indrawati）。候選人提名截止日期為3月14日。
《金融時報》1月份曾報導說，川普的女兒伊凡卡的名字也出現在了世銀行長候選名單上，這一時引起各方關注。白宮作出澄清稱報導有誤，表示伊凡卡將負責幫助白宮尋找和挑選行長候選人，但她本人並不會競爭這一職位。
1月7日，前任世銀行長金墉向世銀董事會提出辭職，並於2月1日正式卸任。他的任期原本將於2022年結束。世銀執行長格奧爾基耶娃從2月1日起擔任世銀臨時行長。
此前一直有聲音呼籲世銀要打破美國「內定」行長的傳統，任命非美國人擔任行長，迎和中國和印度等新興市場日益提高的影響力。金墉2012年成為世銀行長時，是世銀歷史上首次出現「多位競選人競選行長一職」的情況，同時也是發展中國家候選人首次走上競爭舞台。
（以上圖文由界面新聞授權，原文：進一步提防全球主義？特朗普擬提名這人擔任世行行長）
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