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年輕不存骨本老來容易跌倒骨折

一名七十歲王奶奶日前在家中浴室滑倒，屁股痛到爬不起來，經由家人攙扶送醫診治。台北慈濟醫院昨（十八）日表示，X光檢查發現王奶奶髖部骨折，且有骨質疏鬆情形，骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折，叮囑王奶奶必須補充鈣質、維他命D，以便改善骨質疏鬆。建議防止老年跌倒骨折，最好存骨本從年輕開始。

由於台灣步入高齡化社會，所以民眾十分關注老人健康議題。吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約三十五歲就會達到高峰，此後每年以百分之零點五至一逐漸流失，到了五十歲以後每年以百分之一至三加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會跟著加快。

倘若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼，將會變得中空疏鬆、脆弱，最後就會形成骨質疏鬆症。吳醫師指出，台灣屬於骨質疏鬆症高流行率地區，五十歲以上男女骨鬆症盛行率分別為百分之二十三點九、三十八點三，雖然患者當中女性多於男性，但是男性也會發生骨質疏鬆症。

吳宗樵醫師強調，骨質疏鬆症是一個沉默殺手，患者大都沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過三公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者健康與生活品質。

建議存骨本應從年輕開始，每天至少攝取鈣質一千毫克、維生素D、蛋白質，比如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天曬太陽，時間可於上午十點前或下午二點以後，亦即陽光不是最強烈的時段，至少曬太陽三十分鐘，透過日曬幫助體內維生素D進行轉化，以便促進人體鈣質吸收。

NBA／超鐵粉！他誓言此生追隨KD

記者劉家維／綜合報導

隨著Kevin Durant轉投勇士，他的批評聲浪就從未停止，儘管如此，仍有不少人將他視為偶像，尼克新秀Kevin Knox就是其中一人，他受訪時就直言自己是Durant的超級鐵粉，甚至直言自己這輩子都在追隨他的腳步。

▲Kevin Knox。（圖／翻攝自尼克官方推特）

Knox在今天尼克與勇士之戰得以對決Durant，談到自己對偶像的敬意，Knox說：「不論他去哪隊我都追隨他，他去到哪裡，那隊就是我的最愛。我幾乎這輩子都在追隨他的腳步，我看了他所有比賽、精彩剪輯之類的，我就是這樣長大的。」

身為超級鐵粉的Kevin Knox當然也希望有一天能和偶像一起打球，「我可以向他學習，跟他一起訓練，跟著他做任何事，這可是向史上最偉大得分手之一學習，我一直想像自己能跟他一樣，我會一週7天、每天24小時跟著他，那一定會很酷！」

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何珮樺的開箱日記