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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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莊吉生澳網會外晉級 謝淑薇雪梨過頭關
開年第一場網球大滿貫賽事澳洲網球公開賽會外賽週三開打，台灣選手莊吉生第一輪打了兩個小時，以三比六、六比一跟七比六擊敗義大利選手晉級第二輪。女將謝淑薇則在雪梨女網賽首輪直落二淘汰美國選手晉級；小將曾俊欣在坎培拉挑戰賽第二輪則以直落二不敵波蘭種子。
（陳楷報導）
莊吉生以世界排名121名列入會外賽第12種子，首輪對上義大利的莫羅尼，第一盤三比六落敗，第二盤六比一追平，但決勝盤錯過破發領先的機會被對手追到六平，澳網今年改制，單打決勝盤變成搶十，莊吉生取得七比三領先，最後十比七晉級，第二輪將對上日本的守屋弘紀。
另外確定排進澳網女單第28種子的謝淑薇，本週在雪梨第一輪對上世界排名36的美國柯林絲，首盤搶七以七比四拿下，第二盤再以六比三獲勝搶下55分積分，不過第二輪將對上兩屆溫布敦冠軍基芙多娃。
小將曾俊欣則參加澳洲坎培拉挑戰賽，對上世界排名最高達到79名的波蘭196公分長人赫卡塞奇，首盤四平以後在第三個破發點丟掉發球局以四比六輸掉，第二盤赫卡塞奇接發球一度陷入亂流，讓曾俊欣破發取得四比二領先，但抽球無法調動對手腳步一直挨打，還是連丟四局止步第二輪。
國際網總一萬五千美元的巡迴賽，陳迪二比六、五比七不敵日本的岡村一成，何承叡兩個三比六輸給印度普拉山，只有李冠毅以六比四跟六比二打敗中國大陸的鄭偉強晉級。
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