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 郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】媒體日前報導鴻海董事長郭台銘，不愛山珍海味，卻是「米粉控」！他在臉書上公布午餐菜單，竟然是各式的米粉，包括：炒米粉、米粉湯、芋頭米粉湯…等，並且每天午餐熱量不超過700大卡。營養師怎麼看郭董的米粉午餐菜單，是否夠營養？如果能搭配哪一些食物一起吃，才符合「幾霸分」！

所以，建議民眾購買前認清標示，以保障自身權益。而像是形狀粗短的粗米粉，常被烹調成米粉湯的，由於其米含量未達50％，只能稱作水粉（用水煮的，若用蒸的則稱為炊粉）。大家也可從口感上作區分，含米量高的天然米粉相當軟爛、一拉就斷，米香比較濃且顏色偏黃，充滿化製澱粉的米粉，則超有嚼勁和彈性、缺乏米香。

「米粉控」吃出營養健康 營養師推荐食譜

「米粉控」看過來，想要吃出米粉的營養健康，以下是高敏敏營養師推荐的一道營養均衡、可替代為一餐，且熱量不高的米粉料理食譜，提供給大家自己DIY：

【纖蔬米粉湯】

熱量：大卡。

食材：米粉80g、香菇25g、高麗菜60g、紅蘿蔔15g、昆布1片。

作法：

1.所有食材洗淨，切小備用。

2.將昆布、高麗菜、香菇、紅蘿蔔放置鍋中煮熟。

3.放入米粉煮熟加以調味，即可盛碗享用。

【延伸閱讀】

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 法拉盛圖書館 每月辦書法筆會


皇后區公共圖書館法拉盛分館近日聯合北美中國書法家協會，將於10日(周四)起，在圖書館底層教室舉辦每月一次的「書法筆會」，歡迎所有書法家及書法愛好者參加。

「書法筆會」為免費活動，有興趣的民眾可於每月第二個周四至法拉盛圖書館底層參加活動，主辦方表示，第一場書法筆會將於10日晚上6時半至8時，在圖書館底層AB教室舉行；而第二場至最終場時間也將分別為2月14日、3月14日、4月11日、5月9日，以及6月13日。

主辦方也表示，有意者可致電(646)752-3173了解更多資訊，法拉盛圖書館地址是：緬街41-17號。









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