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氣溫變化大 老年人預防感冒靠3招
老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？（圖片來源／pexels）
進入乍暖還寒的時節，在季節轉換之際，除了心血管疾病，許多老年人也因此容易感冒，甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？
成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋，感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎，下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕？甚至一吹風就感冒？
「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵，忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示，過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」，物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏；化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒，會因發炎反應導致細菌感染。」
至於要如何預防感冒？
陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事：
1.溫度恆定
陳炳諴強調，保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要，外出可加外套、帽子、手套，室內可以開暖器，「感冒最容易發生在半夜、清晨，睡覺時可穿襪子注意保暖，平時也可以多喝溫熱開水，保持內外一樣溫度。」
2.室內可開空氣清淨機，避免口鼻吸入粉塵、髒汙
3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食
雖然維他命C和免疫系統息息相關，不過陳炳諴也指出，目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠，不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用，陳炳諴認為老年人可多攝取。
而根據台灣健保資料庫統計，2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症，其中又以肺炎為最大宗！」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出，流感病毒具高變異性，一旦產生抗原性的改變，就容易導致大流行，當中肺炎又是流感最常見的併發症。
不過研究也發現，相較於只接種流感疫苗，同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗，肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾，除了施打流感疫苗外，可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。
中醫良方十三帖 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十三帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)
廖姓中醫師表示，「古老中醫師講『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾，天氣變化大，一定要注重保暖，並且勤洗手、少進出密閉公共場所，吃得健康、保持固定運動習慣，就能讓身體處於最佳狀態。
中醫「良方十帖」 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：
本文轉載自「台灣活力創業家」＜ 原文點此＞
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隊長怕麻煩未通報？國軍爆集體染A流
政治中心／台中報導
位在台中新社的陸軍航空特戰指揮部602旅的攻擊第一作戰隊，今（10）日傳出集體染上A型流感未通報的消息。據悉，自上周六（5日）到前（8）日總共已有10起A型流感確診病例，事後航特部證實此消息，表示有7人在休假期間感染，已依規在家自我隔離，營內有3人感染，2人已返家，1人留營自我隔離，強調疫情並未擴大。不過有知情人士透露，第一時間部隊隊長因為「怕麻煩」未通報，才導致疫情擴大，但航特部嚴正否認。
▲航特602旅10人染Ａ型流感。（示意圖／資料照／中央社）
根據《蘋果日報》報導，堪稱中南部作戰主力之一的陸軍航空特戰指揮部602旅，傳出集體感染流感的情況，爆料者透露，第一時間攻擊第一作戰的隊長「怕麻煩」，所以沒有馬上向上級通報疫情狀況，導致內部人心慌慌。對於官兵集體感染A型流感一事，航特部證實有10起A型流感確診病例，不過也解釋說，其中有7人是在休假期間感染的，但都有回報，僅3名官兵是在營區內感染，兩人已返家，另一人留營「自我隔離」，強調持續監控中，並沒有發生群聚感染的問題。
至於爆料者指控的隊長「怕麻煩」未通報一事，航特部嚴正否認，表示從發生到現在都有掌握狀況，也針對感染的官兵住宿、行動的區域進行消毒作業。10名官兵感染A型流感是否會影響到部隊戰力？對此，航特部強調不會影響，因為此次感染的人都是士、兵階層，飛官們都未受到感染，但為確保大家的健康狀況、防止感染擴大，並確保部隊戰力，已要求身體不適的官兵戴上口罩，並定期進行消毒作業等。
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