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 勞資會議有捷徑 勞動教育學院大助雙贏


(記者黃秀麗新北報導)勞工局自102年起，為提升勞資會議實施效益，透過「勞動教育學院」，開辦一系列專業課程。尤其勞動基準法修正之後，勞資會議被賦予更多協商重任，因此在「初階班」設置包括勞動基準法簡介、工作規則探討及案例解析等基礎課程，「進階班」則有勞資會議運作及常見爭議問題類型、性別工作平等法令說明、職業安全衛生法及勞動檢查實務等課程，更於106年開辦「精進班」，以現場模擬會議的課程運作方式，讓勞資雙方角色扮演，學習談判與協商技巧，輕鬆成為勞資會議專業玩家。此外，勞動教育學院也設有「勞動專題研討」針對勞動事件法解析、勞動基準法修法及AI人工智慧發展衝擊勞動市場等近期很夯的議題，邀集知名勞動法學者分享演講，絕對收穫滿滿。

108年第1期新北勞動教育學院現正熱烈招生中，只要您是新北市轄內事業單位勞資會議代表皆可優先參訓，名額有限，請儘快報名。課程即日起開始受理報名，有意參訓者請備妥相關資料至新北勞動雲-勞動教育平臺(https://ilabor.ntpc.gov.tw/cloud/LaborLawEdu)網路報名登記。洽詢電話:（02）22983639分機108賴先生。(自立晚報2019/3/19)







 【春節特輯】輕鬆打掃好過年 五原則＋四動作


【健康醫療網／記者林怡亭報導】年關已近，務農的林姓婦人利用好天氣提前大掃除，肩膀肌腱發炎舊疾復發，進一步惡化為五十肩，晚上睡覺都被痛醒，臺中慈濟醫院復健科張瓊玟醫師建議，分段清掃五原則、暖身四動作，讓家庭主婦輕鬆好過年。

婆婆媽媽求診遽增

春節前，婆婆媽媽上門求診遽增，多與忙著大掃除有關，歸納症狀與原因為痠痛因不斷用力扭乾布等重覆動作，導致手肘、手腕疼痛；因清理高處窗戶、天花板，長時間抬頭扭脖子，姿勢不對，導致肩頸疼痛；因使用器具手部長期角度不對出現腕隧道症侯群、肌腱炎，長時間蹲著刷洗、使力不當造成下背痛。

錯誤姿勢搬重物易受傷

除舊佈新搬重物，常見錯誤姿勢，受傷機率很大。張瓊玟醫師提醒，正確搬物姿勢應蹲下把物品靠近身體，用下肢力量把上半身挺起來，物品靠近腹部減少腰椎的壓力，千萬不要彎下腰，膝蓋打直往下，直接把物品搬起來，最容易傷及腰椎或產生椎間盤疾病。

春節前大掃除五原則

歡喜過春節最怕弄得痠痛纏身，不想要假期泡湯，張瓊玟醫師請婆婆媽媽遵守五個原則：

1.分段打掃：不必一次做完，留下痠痛後遺症。

2.事前暖身做好準備：暖身做得好，比較不容易扭傷，尤其避免氣溫偏低時，長時間進行粗重工作。

3.選擇適合的輔助工具：高處多利用小凳或是加長把手。低處必須彎腰的話，可以使用腰部護具，避免腰部痠痛問題。

4.選擇適合烹飪用具：避免鍋具太重、菜刀太鈍，讓手腕更費力。

5.事後放鬆肌肉：整日打掃後適度熱敷泡澡讓肌肉放鬆，或是拉筋做關節的角度運動，減少痠痛。

大掃除前暖身四動作

而在大掃除前，也應做暖身動作，才能預防傷害上身，張瓊玟醫師建議的四個暖身動作如下:

1.頸部拉筋動作：右手放頭部左側，向右邊側彎，左肩自然放鬆下垂，脖子有點緊就可以，回到開始位置。換邊左手放頭部右方。兩邊各停十到十五秒，重複二到三次。

2.肩部關節繞圈運動：肩部關節往後繞圈，感覺肩膀從高再放下，重複十到十五下，做完往前繞圈轉動。

3.肩胛骨拉筋運動：右手放在左側肩膀上方，左手壓右手，感覺肩膀有點緊，持續十到十五秒換手，交互二到三次。

4.肩部及側腰伸展運動：雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，十到十五秒換邊，來回交替。










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