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 經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了


生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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 為提振股市 傳川普極想和中國敲定協議


熟悉白宮內部討論的人士透露，為提振因貿易戰疑慮而垂頭喪氣的金融市場，美國總統川普越來越想在近期內和中國敲定協議。

彭博報導，美國和中國中階官員在中國北京的會談進入第3天，川普稍早一席雙方會談進行順利的推文，讓談判更添樂觀氣氛。

白宮經濟顧問正在推動快速解決貿易爭端以協助平緩市場的方案。川普與中國國家主席習近平去年12月1日同意貿易戰休兵以來，標準普爾500指數跌了約8%。

川普之前推文說：「與中國的會談進行得非常順利！」這是川習會及12月市場震盪以來，川普最近一次發表令人鼓舞的訊息。

知情人士透露，川普願意和北京敲定協議，很大部分原因是他極想讓市場反彈。川普曾公開表示，非常希望敲定對雙方都有利的協議，但他也強調，中國因為經濟趨緩以及股市下跌，會比美國更急著迅速談出成果。

美中這兩大經濟體去年5月展開談判，迄今仍無重大突破，而北京也一再表示，不會屈從於美方要求。









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