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4月 25, 2019

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「迎接新生寶寶」專家指點：產後餵母乳親子都受益

王嘉廉社區醫療中心日前為社區準媽媽及其家人舉辦「迎接新生寶寶」派對，由兒科專家雙語講解新生兒護理等常見問題；兒科醫生提醒，新生兒應盡量餵養母乳，不但有助寶寶的健康和發育，更有助媽媽的產後恢復。

王嘉廉社區醫療中心兒科醫生朱莎說，中美文化對新生兒的護理以及婦女產後的保養有諸多不同之處；以坐月子為例，美國並沒有這個傳統，因此新移民家庭可以多了解西方的生育知識，打破偏見與傳統思維定式，用科學的方法養育下一代。

朱莎反覆提醒新手父母盡量以母乳餵養嬰兒，並且越早越好，因為母乳中富含的維他命和營養素，對構建新生兒的免疫系統和大腦機能發育都非常有益。

她說，哺育母乳對產婦的幫助也很大，可加速產後恢復，讓子宮縮回至原來大小，減少出血的風險。

講座上，許多新生兒父母也提出新生兒常見疾病問題，包括紅疹、吐奶、發燒感冒的判斷以及應對措施等；朱莎表示，新生兒紅疹多數是來自皮膚與尿布的接觸，因此要注意清潔保持乾燥，可在寶寶的皮膚上塗抹凡士林預防。

至於新生兒吐奶，多半屬於胃食道反流，她建議父母把新生兒頭高腳低懷抱30至60分鐘，待孩子長至三到四個月大時，吐奶的症狀就會漸漸消失。

新生兒感冒發燒時，朱莎表示，要使用數碼氏體溫計檢測孩子肛門的體溫，不要用水印或者耳溫計，若體溫達到100華氏度以上，需馬上就醫。

王嘉廉社區醫療中心婦產科部門經理曾惠表示，講座活動已舉辦了一年，許多新手父母都很興奮能參加，他們面對即將展開的新生活感到壓力，講座是很好的機會，幫助他們了解如何在孕期及產後保持健康。

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冬日好彩頭！挑好吃白蘿蔔這招學起來

【早安健康／農委會農業兒童網】

白蘿蔔水分多熱量低，冬季好夥伴

冬天是十字花科的蔬菜最盛產的時候，白蘿蔔就是其中一種常見又平價的蔬菜，怎麼料理都好吃。俗諺裡說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康。」正說明了吃對季節性的蔬菜，自然就身體健康了。尤其冷冷的天氣裡，一碗熱熱的蘿蔔排骨湯，絕對是餐桌上常見的佳餚。

臺灣的白蘿蔔以彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義縣為主要產區，喜歡生長在冷涼氣候，所以都是秋天栽種，冬季收成。而在閩南語中，白蘿蔔被稱為「菜頭」，經常被當成是吉祥物，尤其是它有白玉般的外形，民間喜歡在喜慶時，拿它來當成「好采頭」。日本人則叫它「大根」，顧名思義，指的就是我們是吃蘿蔔長的肥大的根了。

白蘿蔔是罕見沒有什麼特殊味道的蔬菜，和什麼食材一起煮，味道都很容易被同化，獨特而不搶味。燉煮後透明鬆軟，口感細緻又可口；生吃時有微微辛辣，最常見的是當生菜沙拉或磨成蘿蔔泥，搭配炸蝦。

很多人喜歡吃醬菜裡的生醃蘿蔔，口感脆又很入味；曬成蘿蔔乾之後，又是另一種風味，煎成菜脯蛋，更是吃稀飯的絕配。它還能變成蘿蔔絲餅跟菜頭粿，美味橫跨大江南味。

而蘿蔔的嫩葉也是可以吃的，營養不少於蘿蔔本身，蘿蔔含有維生素A、B、C、D、E及蛋白質、醣類、磷、鐵等，而蘿蔔葉所含的維生素A、B1、B2及維生素C也一樣豐富，營養高而熱量低，冬天吃就更不怕囤積多餘的熱量了。

好吃的白蘿蔔要表皮光滑細嫩，色澤潔白、結實飽滿有重量感，用手按越硬越好、輕彈聲音清脆，且梗頭部分鮮綠不萎黃。蘿蔔含有大量水分，如果水分充足而且夠成熟，會容易產生裂痕，雖然有些不好看卻是最美味的。有時會出現中間膨心現象，那就表示過老了，風味及口感都變差。新鮮蘿蔔最好能帶泥儲放，放置在陰涼通風處或冷藏都可以喔！

作者簡介：「農業兒童網」提供豐富的農業知識，可以為您解答農業問題，也提供多樣的生活資訊，可以增加您的生活樂趣呢！邀請大家一起來認識好吃、好玩、好健康的台灣農業，同時也一起來關心我們的農業、守護我們的鄉土。、、

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